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Tout ce que vous devez savoir sur les massages de drainage lymphatique avec Josie Rushing
EducationAvec des clientes comme January Jones et Lili Reinhart, on peut affirmer sans se tromper que Josie Rushing se fait un nom dans le monde du massage lymphatique. Née à São Paulo et basée à Austin, la fondatrice de Brazilicious Beauty Spa a eu envie de se lancer dans la massothérapie parce qu'elle « a toujours aimé se faire masser », dit-elle. Mais lorsqu'on lui a diagnostiqué une maladie auto-immune, elle a découvert les bienfaits du drainage lymphatique. « C'est devenu ma principale préoccupation », dit-elle. « Et lorsque j'ai commencé à pratiquer auprès de mes clients, j'ai rapidement compris que c'était mon don et ma passion. »
Une séance de Rushing offre non seulement des résultats esthétiques et une relaxation profonde, mais est également adaptée aux besoins de santé du client. « Je dirais que c'est le traitement le plus complet qu'on puisse expérimenter en seulement 50 minutes », dit-elle. « Aucun outil n'est nécessaire. C'est simplement une détox de l'intérieur. »
Pour commencer la nouvelle année en pensant aux soins personnels, Rushing partage ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur les massages de drainage lymphatique, de ses bienfaits et de la fréquence à laquelle vous devez le faire pour voir des résultats, aux techniques que vous pouvez essayer vous-même à la maison.
Qu'est-ce que le système lymphatique ?
Titre
Rushing décrit le système lymphatique comme le « système d'égouts » de notre corps. Autrement dit, « c'est un élément majeur du système immunitaire qui aide à filtrer le sang, à éliminer les toxines, à combattre les infections et à absorber les graisses. » Elle le compare également à notre système circulatoire. « Il s'agit du principal système de défense de notre corps, chargé d'évacuer l'excès de liquides et de protéines des tissus et de les rejeter dans la circulation sanguine », explique Rushing. Nous possédons tous environ 600 à 700 ganglions lymphatiques dans notre corps, qui font tous partie de notre système lymphatique et « ils filtrent tout ce qui est nocif, y compris, mais sans s'y limiter, les bactéries et/ou les virus », ajoute-t-elle.
Clean Beauty. Science-Backed. Made for You.
Qu'est-ce que le massage de drainage lymphatique ?
« Le drainage lymphatique consiste à manipuler les vaisseaux lymphatiques pour favoriser la circulation naturelle du liquide lymphatique », explique Rushing, dont la méthode exclusive agit également sur l'extérieur en sculptant le corps et le visage, et même en facilitant la convalescence après une chirurgie esthétique. « Le drainage lymphatique a été créé au début du XXe siècle et est célèbre au Brésil depuis des décennies », explique Rushing à propos de ses origines. « Aujourd'hui, les Américains l'intègrent également à leurs routines beauté essentielles. Nous avons une méthode de pratique unique au Brésil, enfin répandue dans le monde entier. Les gens découvrent ses bienfaits, tant internes qu'externes, comme le remodelage du corps et l'élimination de la cellulite. »
Rushing souligne également que les massages lymphatiques accélèrent le processus naturel de détoxification du corps, régénèrent la fonction cellulaire, soulagent la rétention d'eau excessive, soulagent le stress, équilibrent le système nerveux et favorisent l'oxygénation cellulaire. Elle recommande un drainage lymphatique hebdomadaire. « Notre corps est une machine qui fonctionne en permanence ; il est donc essentiel de travailler constamment sur nous-mêmes. » Stimuler ou masser les ganglions lymphatiques superficiels pour les déboucher s'appelle « pomper », explique Rushing. « Cela favorise la circulation du système lymphatique. »
« Nos corps sont des machines qui ne cessent de fonctionner, il est donc extrêmement important de travailler constamment sur nous-mêmes. »
Quels sont les bienfaits du drainage du système lymphatique ?
Les bienfaits internes comprennent le renforcement du système immunitaire en éliminant les bactéries, les virus et les allergies. Le drainage du système lymphatique équilibre également le système nerveux. « Cela aide à la fois à la relaxation, à la dépression et à l'anxiété », explique Rushing. « Cela rajeunit et hydrate également les cellules de la peau, et son principal avantage : il aide à lutter contre les ballonnements et la rétention d'eau. »
Conseils pour un massage lymphatique à domicile
Rushing recommande de pomper les ganglions lymphatiques trois à cinq fois par jour. Cette technique de drainage lymphatique consiste à rapprocher deux doigts et à appuyer très doucement sur les ganglions en effectuant un mouvement ondulatoire. Avec votre lotion de massage préférée, effectuez 10 mouvements sur les ganglions en direction du cœur. Commencez par effectuer cette opération chaque matin avant de vous maquiller ou de prendre soin de vous.
Comment tirer le meilleur parti de votre massage
De plus, pour maximiser les bienfaits du massage lymphatique, Rushing recommande de boire beaucoup d'eau, de faire de l'exercice, de surélever les jambes au moins 20 minutes par jour et d'éviter le sucre, la sauce soja et les aliments salés en général. Elle recommande même de se nettoyer la langue avec un gratte-langue.
« Aucun outil n'est nécessaire. C'est simplement une détox de l'intérieur. »
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