Comment les meilleurs professionnels de la peau luttent contre l'eczéma et la peau sèche en hiver

Education

Mes parents m'ont dit que je souffrais d'eczéma depuis que je suis bébé, mais mon premier souvenir de sécheresse et de démangeaisons désagréables remonte à mon bras, irrité par la craie de mes entraînements de gymnastique ou peut-être par une lessive parfumée. Plus récemment, il a atteint mes mains. Je suis sûre que mon obsession pour le gel hydroalcoolique n'a rien arrangé, et mon eczéma – qui se manifeste par des plaques rugueuses, sèches, rouges, qui démangent et qui pèlent – rend difficile de serrer les mains ou de prendre des photos pendant une poussée.

L'eczéma est extrêmement courant. Je découvre que l'anxiété et le stress peuvent aussi le déclencher. Je le remarque davantage ces dernières années, car ma peau semble se régénérer tout au long de l'été, lorsque je me sens plus insouciante. Mais dès que le froid arrive et que la déprime hivernale s'installe, je me rappelle sans cesse que j'aurai encore besoin de ce médicament que je pensais pouvoir jeter en juillet. J'ai particulièrement remarqué le lien entre stress et eczéma après un accident en 2016.

L'eczéma est le La réponse du système immunitaire aux irritants et allergènes tels que les températures extrêmes, le stress, la transpiration, les détergents, les tissus rugueux, etc. Je cherche depuis des années à réduire l'inflammation en pratiquant régulièrement le yoga et en essayant d'autres formes de mouvement comme la salsa et la pole dance. Revenir aux fondamentaux de la peau a également été primordial (ce qui peut être difficile pour une rédactrice beauté passionnée qui teste de nombreux produits fréquemment) : utiliser des crèmes, des gels douche et des nettoyants hydratants et non irritants.

De plus, en 2017, j'ai testé un régime sans gluten (qui n'a pas duré très longtemps, j'adore le pain !) et je suis depuis devenuevégétalienne . Bien que ces changements de mode de vie – que ce soit l'alimentation, la réduction du stress ou des soins de la peau méticuleux – aient considérablement amélioré mon eczéma en général, avec l'hiver qui approche, je sais qu'il y a toujours plus à faire pour protéger ma peau des agressions extérieures. Je sais aussi que beaucoup d'autres personnes comme moi sont confrontées à des difficultés similaires, qu'il s'agisse de peau sèche chronique ou d'eczéma. J'ai donc fait appel aux experts en soins de la peau, le Dr Rosemarie Ingleton, et à l'esthéticienne-écrivaine Shani Hillian, pour partager leurs meilleurs conseils pour lutter contre l'eczéma et la peau sèche tout au long de l'hiver et au-delà.

« Dès que le froid arrive et que la déprime hivernale s'installe, je me rappelle toujours que j'aurai encore besoin de cette ordonnance que je pensais pouvoir jeter en juillet. »

Qu'est-ce que l'eczéma ?

L'eczéma est une affection cutanée inflammatoire qui provoque une éruption cutanée se présentant sous la forme de plaques brun-rougeâtre sèches et prurigineuses. « Il touche généralement le visage, le cou, l'arrière des jambes et l'intérieur des coudes », explique le Dr Ingleton. « Il résulte d'une perturbation de la fonction barrière cutanée et de l'exposition de la peau à un irritant ou à un allergène, ce qui déclenche une réponse auto-immune », ajoute-t-elle. Cela entraîne l'inflammation et l'éruption cutanée que nous observons, ainsi qu'une perte d'hydratation de la couche superficielle de la peau, note Hilliam, qui ajoute que cela pourrait être dû à un déséquilibre du système immunitaire.

Différencier l'eczéma de la peau sèche

L'eczéma est généralement d'origine génétique, mais comme le souligne le Dr Ingleton, « la peau sèche est un symptôme de l'eczéma, mais toutes les personnes ayant la peau sèche ne sont pas atteintes d'eczéma. » La sécheresse cutanée est généralement due à un changement climatique. « Les deux peuvent entraîner une peau sèche, irritée et squameuse, mais la cause est différente », explique-t-elle.

COMMENT TRAITER L'ECZÉMA

Restez hydraté et nourri

« L'hydratation est essentielle », explique Hillian. « Les soins pour la peau sèche et l'eczéma sont assez similaires, l'objectif étant de réparer la barrière cutanée et de la protéger à tout prix. » Elle suggère d'utiliser un nettoyant doux et hydratant, en plus de boire beaucoup d'eau. Pour le corps, le Dr Ingleton recommande d'utiliser un gel douche hydratant et sans parfum, suivi d'une « lotion corporelle apaisante et sans parfum ».

Utiliser un humidificateur

Un humidificateur est également un atout précieux pour la maison. « Surtout pendant le sommeil, car on perd de l'eau et, généralement, l'air sec dû à la chaleur absorbe encore plus d'humidité de la peau », explique Hillian, qui conseille d'en garder un à côté de son lit.

Utilisez des remèdes naturels apaisants

Hillian recommande des masques au miel brut ou au miel de manuka, à l'aloe vera, au baume au neem et au beurre de karité comme remèdes naturels pour traiter l'eczéma. Et le Dr Ingleton ? Elle affirme que l'huile de coco peut « aider à hydrater les zones sèches de l'eczéma et apaiser les démangeaisons associées ». La poudre d'avoine colloïdale dans les bains chauds, ajoute-t-elle, est également très apaisante.