Comment exfolier votre peau pour une meilleure peau, sans irritation

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Comme beaucoup de choses dans la vie, le renouvellement cellulaire de notre peau ralentit avec l'âge. C'est pourquoi les meilleurs dermatologues recommandent une exfoliation régulière pour celles et ceux qui aspirent à un teint éclatant. Si vous n'avez pas encore intégré cette étape essentielle à votre routine, que ce soit avec un nettoyant ou un soin, continuez à lire pour découvrir le secret d'une exfoliation efficace, son fonctionnement, les différents types d'exfoliants et les conseils des dermatologues pour exfolier votre peau sans l'irriter.

Qu’est-ce que l’exfoliation et quels sont ses bienfaits pour la peau ?

Pour faire simple, « l’exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes et sèches de la peau qui se trouvent dans la couche la plus externe de la peau », explique un dermatologue certifié. Dr Lian A. Mack. « Lorsque les cellules cutanées sèches ou kératinisées sont éliminées, le teint terne disparaît, révélant une peau radieuse et rafraîchie. »

De plus, l'exfoliation joue un rôle encore plus important dans le maintien d'une belle peau avec l'âge. « La couche supérieure de la peau, ou épiderme, se régénère généralement tous les 28 jours, et tout comme un serpent mue, nous perdons la couche supérieure de cellules cutanées tous les 28 jours », explique la dermatologue certifiée Neda Mehr, docteure en médecine et directrice médicale du Pure Dermatology Cosmetic & Hair Center. « Cependant, avec l'âge, la fréquence du renouvellement cellulaire diminue et le besoin d'exfoliation pour conserver un éclat de jeunesse augmente. » Le Dr Mehr recommande notamment aux personnes de plus de 25 ans d'intégrer l'exfoliation à leur routine de soins pour favoriser un renouvellement cellulaire optimal, ce qui se traduit visuellement par un teint plus lumineux et plus uniforme.

Outre les facteurs externes tels que la météo et les ingrédients irritants, le Dr Cheung affirme que notre santé interne peut également avoir un impact sur la santé de nos lèvres. Elle souligne notamment que les maladies inflammatoires, la prolifération de levures et les carences en zinc, en fer, en vitamine B et en hormones thyroïdiennes peuvent provoquer des lèvres gercées. Ces dernières peuvent également être le signe d'un problème plus grave. « Une peau abîmée par le soleil peut présenter des lésions précancéreuses sur les lèvres qui imitent une peau gercée », explique le Dr Cheung.

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Exfoliation physique douce vs exfoliation chimique

Il existe deux principaux types d'exfoliants pour la peau : physiques et chimiques. Ils agissent tous deux de manière différente. « Les exfoliants physiques stimulent mécaniquement le renouvellement cellulaire et offrent une texture plus granuleuse, comparable à celle d'un gommage », explique le Dr Mack. Les exfoliants physiques peuvent contenir des ingrédients comme les perles de jojoba, qui éliminent les peaux mortes. Le Dr Mehr ajoute que l'exfoliation physique peut également être obtenue grâce à « l'utilisation d'appareils faciaux en silicone, de brosses rotatives ou, plus agressivement, par microdermabrasion ».

En revanche, « les exfoliants chimiques contiennent des ingrédients comme les acides glycolique et salicylique, les acides alpha et bêta-hydroxy, l'acide mandélique, l'acide lactique et l'acide polyhydroxylé », explique le Dr Mack. « Ces produits chimiques dissolvent la colle qui maintient les cellules cutanées ensemble, ce qui entraîne une desquamation. »

Par exemple, les enzymes de fruits sont une forme d'exfoliants chimiques. « On les trouve dans des superaliments comme la grenade et la canneberge », explique le Dr Mack. « Ces superfruits contiennent des acides alpha-hydroxylés que l'on retrouve couramment dans les soins de la peau et qui stimulent le renouvellement cellulaire. » Le Dr Mehr ajoute que d'autres enzymes de fruits tropicaux, comme celles de la papaye, de l'ananas et du kiwi, peuvent également être utilisées pour exfolier la peau, car elles contribuent elles aussi à dégrader les protéines qui maintiennent les cellules cutanées ensemble.

6 conseils d'exfoliation pour une peau plus belle, sans irritation

1. Minimiser l'exfoliation

Bien que l'exfoliation soit excellente pour la peau, une utilisation excessive peut provoquer des irritations et nuire au microbiome cutané. C'est pourquoi le Dr Mack recommande de ne pas exfolier plus de trois fois par semaine afin de minimiser les risques d'irritation.

2. Ne pas mélanger avec des rétinoïdes

Tout comme l'exfoliation, les rétinoïdes stimulent le renouvellement cellulaire. Si vous les utilisez régulièrement, le Dr Mack déconseille fortement de les exfolier les soirs où vous les utilisez. « Un renouvellement cellulaire trop important peut entraîner une sécheresse excessive de la peau, et cette sécheresse s'accompagne d'irritations », explique-t-elle.

3. Utilisez de l'eau tiède

Le Dr Mack souligne également qu'il est préférable d'utiliser de l'eau tiède pour rincer votre exfoliant. L'eau chaude peut provoquer un dessèchement excessif.

« Ces superfruits contiennent des acides alpha-hydroxy intégrés que nous voyons régulièrement dans les soins de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire. »

4. Appliquez une crème hydratante immédiatement après

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5. Exfoliez le soir

Pour les peaux sujettes aux irritations, intégrez l'exfoliation à votre routine de soins du soir plutôt que du matin. Cela contribuera, selon le Dr Mack, à réduire le risque de photosensibilité et d'hyperpigmentation.

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6. EXFOLIER SELON LA SAISON

Les changements climatiques affectent notre peau ; il est donc logique d'adapter la fréquence de nos exfoliations en fonction de la saison. En règle générale, le Dr Mehr recommande d'exfolier davantage par temps chaud et humide, lorsque les cellules cutanées s'obstruent, ce qui entraîne de l'acné ou un teint terne. En hiver, en revanche, elle conseille d'exfolier moins, car une exfoliation excessive peut entraîner une peau sèche et irritée.